Como o colesterol baixo afeta a sua saúde

Você já deve ter ouvido falar no quanto o colesterol alto pode fazer mal para a saúde. De fato, perder o controle dos níveis de colesterol LDL é bastante perigoso, mas saiba que manter o HDL  (colesterol bom) baixo também traz riscos. Ficou confuso? Não se preocupe, nós vamos explicar. Nesta matéria, você vai entender que existem alguns tipos desta gordura e que as taxas do colesterol bom (HDL) nunca devem estar baixas. Descubra agora as consequências do colesterol baixo e o que elas podem fazer com a sua saúde.

Baixa GRATUITAMENTE o nosso infográfico:
Colesterol: confira as dicas fundamentais para mantê-lo sob controle

O que é o colesterol?

colesterol-saude-doenca
O colesterol desempenha um papel importante para o bom funcionamento do corpo.

Ele é um tipo de gordura presente naturalmente no corpo e produzido por ele que é muito importante para garantir o funcionamento normal do organismo. O colesterol está presente nos órgãos mais importantes, como coração, intestinos, fígado, cérebro, nervos, pele, etc. Ao contrário do que muita gente pensa, esta gordura não é uma doença, mas ajuda na absorção e produção de vitaminas e exerce funções essenciais na síntese de hormônios sexuais e da digestão.

Os tipos de colesterol

Bem, de uma coisa podemos ter certeza: o colesterol pode ir de vilão a mocinho da saúde. Para compreender melhor esta parte, você precisa saber que existem alguns tipos. Dá uma olhada:

  • HDL: conhecido como colesterol bom, ele é o único que deve se manter em alto nível no sangue. O ideal é que os níveis de HDL estejam acima de 60 mg/dL.
  • LDL: este é o famoso mau colesterol que pode trazer inúmeras complicações. Ele é considerado alto quando é encontrado em uma quantidade igual ou superior a 130 mg/dL.
  • VLDL: altos valores deste tipo de colesterol podem levar ao acúmulo de gordura nas artérias, ocasionando a aterosclerose, fator de risco para as doenças do coração.

A soma destes três tipos da gordura correspondem ao valor do colesterol total. É preciso evitar os altos níveis dele para fugir das complicações cardiovasculares. Esteja atento: os valores não podem ultrapassar os 190/mgdL.

Benefícios do colesterol bom (HDL)

intestino-saude-colesterol
A gordura boa no organismo age como antioxidante e ajuda no bom funcionamento do intestino.

Como falamos, se você acredita que o todo colesterol é ruim, está muito enganado e se certificar de que o HDL está alto pode garantir uma boa produção de vitamina D e de sais biliares, sem falar que ele age como antioxidante e desempenha um papel importante na saúde do intestino e no reparo de células. E olha que estes são apenas alguns dos benefícios da gordura boa.

Assuntos que podem ser do seu interesse:
5 alimentos indispensáveis para aumentar o colesterol bom
Colesterol alto: 5 doenças graves causadas pelo problema

Colesterol baixo: conheça os riscos para a saúde!

Quando os valores do HDL estão menores que 40 mg/dL, é preciso ficar alerta à possibilidade do aparecimento de doenças perigosas, principalmente as cardiovasculares. Isso porque o acúmulo de gordura nos vasos interrompe a passagem do sangue, o que pode desencadear complicações como:

  • Acidente vascular cerebral (AVC);
  • Infarto;
  • Trombose venosa profunda;
  • Doenças arteriais.

Obviamente, os riscos do HDL baixo são bem maiores em pessoas que possuem LDL e VLDL altos. No caso de indivíduos que já possuem problemas como diabetes, hipertensão, obesidade e tabagismo, equilibrar o colesterol é ainda mais necessário.

Como eu posso saber que estou com HDL baixo?

colesterol-gordura-abdominal-saude-doenca
Gordura abdominal pode ser um sinal de que o seu colesterol não está na quantidade ideal.

Os sintomas do colesterol baixo, geralmente, são silenciosos, daí a importância de se consultar com um especialista e realizar exames de sangue periódicos. Algumas situações podem denotar que os seus níveis de colesterol estão abaixo do aceitável. O excesso de gordura abdominal, a falta de atividades físicas na rotina e ter uma alimentação rica em gorduras, frituras, fast foods, refrigerantes, entre outras coisas acendem um sinal de alerta.

O que fazer para aumentar o colesterol bom?

Já deu para perceber que ele é importante, então é preciso correr (literalmente) para manter o colesterol baixo. Inserir algumas práticas saudáveis ao seu dia a dia pode ser de grande ajuda nesta missão que nem sempre é tão fácil. Praticar um esporte, não ter vícios, evitar gorduras trans e comer bastante ômega 3 pode ser um ótimo início rumo a baixos níveis de HDL. Confira estes 5 alimentos indispensáveis para aumentar o colesterol bom.

Agora que você já sabe como o colesterol baixo pode ser prejudicial para a saúde, confira os perigos e os sintomas do colesterol alto.

Deixe uma resposta