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Saúde

Dicas para curtir o carnaval com saúde

Para curtir essa folia com saúde são necessários alguns cuidados básicos, dentre eles a hidratação, alimentação, proteção, e outros. O excesso de álcool, de sol, e de noites mal dormidas podem prejudicar muito sua saúde, e trazer consequências graves, como insolação, inflamação do fígado, desidratação, vômitos frequentes e desmaios.
Então evite passar por algum desses problemas e aproveite ao máximo os dias de festa seguindo algumas dicas de como aproveitar o Carnaval com saúde.

Hidrate-se

Beber bastante água ajuda o corpo a se manter hidratado, evitando o ressecamento e queimaduras na pele, insolação, mal estar, tonturas e ressaca. A água ajuda a eliminar o álcool do organismo, e além da água, deve-se ingerir líquidos nutritivos e que reponham vitaminas e minerais no corpo, como sucos naturais, vitaminas, água de coco e bebidas isotônicas.

hidratacao-corpo

Manter o corpo hidratado é fundamental para ter uma pele jovem e protegida.

Comer de 3 em 3 horas

Se alimentar a cada 3 horas ajuda a manter a energia do corpo e repõe vitaminas e minerais que são gastos para eliminar o álcool do organismo. É recomendado fazer pequenos lanches com frutas frescas, vitaminas, sanduíches ou bolachas. Isso tudo ajudar a manter o corpo bem nutrido e preparado para aproveitar os dias de festa.

Não beba em jejum

Antes de iniciar o consumo de bebidas alcoólicas, procure sempre fazer uma boa alimentação rica principalmente em carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais. Isso evita que seu corpo se desidrate, e que você sinta náuseas enquanto estiver se divertindo.

Enjoos e ressaca

O pior dia é o seguinte, e como fazer para se recuperar de uma baita ressaca? Primeiro evite a bebida alcoólica e procure consumir alimentos que ajudem na hidratação do organismo, recompondo o fígado que geralmente é o mais prejudicado devido ao excesso de álcool. A água de coco é um ótimo repositor energético natural que ajuda no combate a ressaca. E o soro caseiro também é um ótimo aliado, e tem as mesmas funções da água de coco.
Se quiser fazer o soro em casa, siga as instruções: encha um copo de água fervida ou filtrada, adicione 1 colher de chá de sal, e 1 colher de sopa de açúcar. Misture bem e tome tudo.

truques-ressaca

Alguns truques fazem toda a diferença na hora de acabar com a ressaca.

Use roupas leves e sapatos confortáveis

Deve-se usar roupas leves e sapatos confortáveis para evitar o excesso de calor e a formação de calos e bolhas nos pés. Como normalmente fica-se muito tempo de pé durante o carnaval, o ideal é usar um tênis confortável com meia, e massagear os dedos e os pés no fim da noite ou no início da manhã.

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