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Saúde da Mulher

Menopausa: como lidar com essa nova fase?

A menopausa é considerada como um momento de alterações no corpo da mulher, mas nem sempre ela é vista com bons olhos. Embora saibamos que grande parte de sua natureza seja mais tabu do que realidade, devemos saber exatamente como a menopausa pode mudar as coisas.

Vamos falar de menopausa? 

Ela ocorre quando os ovários param de produzir o hormônio do estrógeno e o seu organismo começa a se adaptar às novas mudanças. No entanto, as mulheres devem saber que:
– você não vai parar de viver;
– você vai poder ter relações sexuais e seu desejo não será reduzido;
– a reposição hormonal faz mal, porém é o único tratamento que existe;
– você não poderá mais engravidar.

Mãe com filhas.

As mulheres não precisam ver a menopausa como algo negativo.

Quando a mulher começar a entrar nessa fase, alguns sintomas podem surgir para alertá-la sobre o ocorrido, como ciclos menstruais irregulares, suor, calor, mau humor, insônia etc. Se você encarar esse sinais como um ciclo normal da natureza, é mais provável que você saiba lidar de maneira mais fácil com estas novas mudanças. Lembrando que a menopausa não deve ser vista como uma doença, como algumas pessoas costumam argumentar.

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Para evitar que se promova uma baixa autoestima, deve-se entender como funciona este processo, o que ele pode trazer, e tentar levar a vida sob outros aspectos e olhares. Se antes, aspectos da sua vida não foram levados em conta por não ter tempo para si, este é o momento certo para olhar pra você! Esta nova fase pode ser otimizada com novas experiências pessoais, dedicando para si mais tempo e vida.

Mulher olhando para o horizonte.

Alguns hábitos podem ajudar nesta nova fase.

Praticar novos exercícios físicos ajuda muito, tanto para a redução de peso quanto para o sistema cardiovascular, além de proporcionar equilíbrio na produção hormonal. Tenha uma alimentação mais saudável e realize exames ginecológicos sempre que possível. Uma vida sexual ativa não se interrompe com a menopausa – os ovários, na verdade, irão continuar produzindo tanto testosterona e estrogênio, só que em quantidades menores.

Síndrome do ninho vazio 

Há quem sinta também a chamada síndrome do ninho vazio. O que seria isso? É a ideia de que um fim se aproxima, os filhos já saem de casa, muitas vezes, o seu relacionamento pessoal passa por questões importantes de decisão, etc. Entender os aspectos dos ciclos da vida é ter autoconhecimento. A chegada da terceira idade, infelizmente é vista como negativa ainda em nossa sociedade, e esta fase de vulnerabilidade torna-se mais emocional do que física. Portanto, é muito importante que a mulher busque consultar um psicólogo terapeuta e repense sua vida sob outra forma.

Ser mulher é incrível 

Mulher olhando para o horizonte.

A menopausa e outras situações provam que o sexo feminino não é frágil.

Somente ela consegue marcar todas as fases principais da vida, como a menstruação, gravidez, maternidade, menopausa, e velhice. E mesmo enfrentando vários problemas, uma mulher consegue viver cada um desses momentos com muito orgulho.

Tenha este tempo para si, para o seu cuidado e bem-estar. Quer entender mais sobre este assunto e descobrir como lidar com essa nova fase? Então confira o nosso artigo e descubra o que você sabe sobre menopausa.

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