Ansiedade e remédios naturais: Conheça 5 Fitoterápicos para momentos de crise!

Ansiedade e remédios naturais

Em um mundo onde o estresse parece ser uma constante, a ansiedade tornou-se uma preocupação prevalente para muitas pessoas. Enquanto soluções farmacêuticas estão prontamente disponíveis, há uma crescente busca por alternativas mais naturais e holísticas para lidar com esse desafio emocional. Neste artigo, exploraremos os diversos aspectos da ansiedade e remédios naturais que têm ganhado destaque como abordagens eficazes e seguras para promover o bem-estar mental.

Ao buscar evitar medicamentos sintéticos e investir em alternativas naturais, a demanda por fitoterápicos para ansiedade se mostrou crescente. Eles têm se destacado como uma opção ideal por conta de suas propriedades terapêuticas, sendo utilizadas há séculos em diversas culturas para tratar de doenças e problemas, incluindo condições mentais.

Adotando uma perspectiva mais abrangente, esses medicamentos possuem compostos bioativos que têm o potencial de impactar o sistema nervoso, estimulando assim um estado de tranquilidade e relaxamento. Confira alguns dos principais remédios naturais para ansiedade!

Ansiedade e remédios naturais: Passiflora Incarnata L.

Originária da flor do maracujá, a Passiflora é uma planta medicinal que se destaca por sua riqueza em substâncias que contribuem principalmente para a promoção da tranquilidade.
Com efeito ansiolítico no sistema nervoso central, ela favorece a redução da ansiedade, da tensão nervosa e dos estados de agitação, resultando em uma melhoria na qualidade do sono e auxiliando em casos de insônia. Além disso, pode ser uma aliada valiosa no tratamento de perturbações relacionadas à menopausa e proporcionar alívio em casos de nevralgias.

Camomila

O chá de camomila é recomendado para diminuir a ansiedade, devido à presença da substância apigenina, um flavonóide encontrado na planta. Portanto, além de seu uso na medicina tradicional e na fabricação de produtos farmacêuticos, ela também é buscada como um medicamento fitoterápico devido ao seu efeito calmante.

Segundo estudos e evidências, a camomila conseguiu reduzir significativamente o TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) moderado a grave em pacientes.

Tília

A tília possui propriedades calmantes e é comumente empregada no tratamento da ansiedade. Além disso, ela é um ótimo agente contra a insônia e apresenta efeito sudorífero, sendo aplicada em situações febris, e possui propriedades vasodilatadoras, auxiliando em casos de hipertensão.

Esses benefícios foram publicados em um estudo preliminar. Já em outro teste, dessa vez com ratos, os pesquisadores puderam observar que a tília também tem funções sedativas.

Melissa ou Erva-cidreira

Segundo a nutricionista Thais Rodrigues, a cidreira, em forma de chá, pode funcionar como um suave calmante, ajudando a aliviar sintomas leves de ansiedade e insônia. Isso se deve aos diversos compostos fenólicos presentes na erva, especialmente o ácido rosmarínico, que estimula a produção de neurotransmissores relacionados ao bem-estar, como o GABA. Recomenda-se consumir o chá à noite, já que demonstra melhorias nos sintomas, principalmente na insônia, e, ao contrário de muitos outros chás, não contém cafeína.

Ashwagandha

A ashwagandha, conhecida como ginseng indiano, é uma planta medicinal com eficácia comprovada contra o transtorno de ansiedade e o estresse crônico, graças à sua ação adaptogênica que regula o estresse no organismo e reduz a produção do hormônio cortisol associado ao estresse prolongado. Além disso, a ashwagandha possui substâncias que afetam o sistema nervoso central de maneira semelhante ao neurotransmissor GABA, induzindo uma sensação de relaxamento.