Sem dúvidas os benefícios do pilates podem ser sentidos no corpo de todos que o praticam. A atividade que está há anos presente na vida de várias pessoas tem diversas funcionalidades que beneficiam tanto o corpo quanto a mente.
A primeira vista, quem não conhece o pilates desconfia de todas as vantagens que ele é capaz de produzir. Afinal, não é possível que uma atividade possa proporcionar tantos benefícios, não é mesmo?
Não é só possível como é real! Joseph Pilates, o criador do método, estudou durante muito tempo e realizou diversas observações que puderam trazer à tona uma série de vantagens que podemos observar até hoje. Quer saber quais são elas? Continue lendo.
Antes de falarmos dos benefícios, é preciso que se conheça melhor os métodos. O pilates é uma metodologia que traz diversos exercícios praticados de forma individual, para melhorar a saúde tanto física quanto mental.
Além de entregar um certo fortalecimento à musculatura, o pilates também melhora o tônus e garante ao praticante depois de um certo tempo praticando, uma maior flexibilidade ao corpo.
Ele foi criado na Alemanha em 1920 e sua realização a princípio era feita sem a ajuda de equipamentos específicos. Isso porque o objetivo da atividade era cuidar do corpo, em especial, da musculatura.
Ao longo do tempo, Joseph criou aparelhos que podem auxiliar na realização desses exercícios e a potencializá-los. O método criado por Pilates, não é apenas um conjunto de exercícios prontos.
O instrutor tem o papel de observar o aluno e saber quais são suas necessidades para que os exercícios possam ser adaptados de acordo com cada pessoa.
Por fazer muito uso do equilíbrio e concentração, o pilates começou a ser usado também para que se pudesse haver uma conexão maior entre corpo e mente. Assim, uma qualidade de vida completa pode ser sentida pelo praticante.
O pilates foi criado com o intuito de ajudar principalmente pessoas com algumas patologias específicas a terem uma qualidade de vida melhor.
Portanto, pessoas que tinham problemas respiratórios, musculares, dores nas costas, etc podiam se beneficiar da prática para terem alívio de suas doenças.
Por essa razão, ele começou a ser usado como um meio de tratar a recuperação dos pacientes acometidos por algumas patologias. O pilates clínico é o responsável por isso.
O pilates clínico ajuda pessoas com problemas já instalados no corpo, para que tenham uma melhor recuperação, reabilitação física, alívio de dor crônica ou recuperação pós-operatória.
Assim, um plano de exercícios é elaborado para que se possa alcançar o objetivo pessoal de cada pessoa em especial, focando sempre em sua necessidade sempre.
O método é indicado a todos aqueles que desejam ter uma vida mais saudável, longe do sedentarismo e que querem manter o corpo em movimento e fortificado.
Sendo assim, desde crianças a idosos e pessoas com qualquer tipo de comorbidade ou condição como a gravidez podem realizar os exercícios. Muitas pessoas se surpreendem ao realizar pilates.
Isso porque a atividade é bem suave porém potente. Então não se tem um grande impacto como na musculação, por exemplo. Mas, ela ainda é uma atividade que proporciona bons efeitos ao corpo sem que se tenha grandes riscos de lesão.
A maior parte dos praticantes acabam sendo mulheres que desejam:
Ainda que o pilates não tenha como propósito esses objetivos, ele acaba ajudando bastante quem os deseja, aliado a outras práticas.
Uma das grandes dúvidas sobre os benefícios do pilates é saber em quanto tempo a atividade define o corpo. Primeiramente, é preciso que se tenha ciência de que o pilates é uma atividade que tem como propósito, aumentar a qualidade de vida de quem o pratica.
Sendo assim, seu foco não é forçar os músculos para que ele tenha maior definição. Por se tratar de uma atividade de baixo impacto, se você tem isso como foco, talvez leve bastante tempo para que você consiga alcançar a definição esperada.
Claro que praticantes que já fazem a atividade por bastante tempo possuem o corpo mais definido por conta da musculatura fortificada.
Diversos são os benefícios do pilates para o corpo. A atividade é considerada como uma atividade completa que beneficia todas as áreas necessárias para que se possa ter um melhor bem-estar.
Alguns dos benefícios são:
Torna-se possível ter um maior controle corporal e mental, proporcionando ao praticante uma satisfação maior.
O pilates é um exercício bem livre e não há muita limitação sobre a quantidade de vezes a se fazer. O indicado é que a atividade seja feita pelo menos duas vezes na semana.
Assim, pode-se ver os resultados ao longo do tempo. Mas, se a pessoa quiser fazer mais vezes ou todos os dias, então ela pode fazer. Indica-se apenas que o interessado na atividade procure um local de referência que tenha profissionais aptos a repassar os exercícios.
Somente profissionais de educação física ou fisioterapeutas estão aptos a passarem os conhecimentos do pilates aos alunos. Isso porque esses profissionais possuem maior noção de corpo e podem corrigir movimentos que possam estar errados.
Este conteúdo foi útil para você? Agora que você conhece um pouco mais sobre a atividade, quais seus benefícios, no que ela pode ajudar e como ela atua, não perca tempo e se matricule em um estúdio de pilates.
Você pode manter sua saúde em dia, exercitando tanto o corpo quanto a mente. Com o passar do tempo, você poderá sentir os efeitos que a atividade proporciona a quem a realiza.
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