A asma é uma doença que afeta pessoas de todas as idades. Ela é um mal crônico que surge por conta da inflamação das vias respiratórias, o que causa dificuldades na respiração. Quem sofre do problema sabe como é desesperador passar por uma crise de asma e não saber como agir ou não ter alguém por perto para ajudar. Nesta matéria, você fica por dentro de algumas dicas para lidar com esses momentos.
Muitas vezes os causadores da asma podem estar ligados a fatores genéticos e ambientais que interagem e findam ocasionando a doença. Confira alguns deles:
Caso você esteja passando por essa situação, sente em uma posição confortável e tente se acalmar. Muitas vezes a crise fica mais séria, pois a pessoa se desespera e não consegue controlar a situação. Então nesse momento, por mais difícil que seja, tente ficar calmo!
Você pode colocar os cotovelos repousados nas costas de uma cadeira, isso ajuda com que o ar circule com maior facilidade pelos pulmões. Então lembre-se dessa posição, caso precise utilizá-la.
As pessoas que sofrem de asma devem manter os remédios prescritos pelo médico sempre em um lugar próximo e acessível. Se eles estiverem guardados num lugar ruim, é provável que você não consiga alcançá-los. Por isso, deixe a bombinha ou outros tipos de medicamentos sempre por perto.
Massagear a área do coração ajuda a mantê-lo funcionando até a ajuda chegar. Então se a crise estiver muito forte, você pode começar uma massagem para que melhore a situação, mas se não conseguir fazer isso, chame por alguém rapidamente!
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Mesmo estando em uma posição confortável, você precisa ficar parado para que o corpo não gaste rapidamente o pouco oxigênio que está entrando pelos pulmões. Por isso, quando estiver passando por uma crise, não se esqueça de se acalmar e ficar parado.
Se você não conseguir se acalmar ou não tiver nenhum remédio para asma, chame uma ambulância imediatamente! Se estiver com alguém nesse momento, peça ajuda dessa pessoa e vá o mais rápido possível para o hospital.
Para evitar a crise de asma é importante identificar os fatores que podem iniciá-la e evitá-la em seu dia a dia. Alguns dos mais comuns são: poluição, alergia, ar frio, poeira, entre outros. Então tente ao máximo não entrar em contato com esses itens prejudiciais ao seu problema.
Além disso, manter um tratamento indicado pelo profissional médico pode fazer com que a asma suma por bastante tempo. Uma dica excelente é manter a bombinha extra por perto, no caso, você pode deixá-la na bolsa, no trabalho ou em lugares que você frequenta constantemente. Mesmo que às vezes ela não seja necessária, o importante é tê-la por perto.
Comer peixe, verduras e legumes são aliados na prevenção das crises de asma – e no descanso das bombinhas. A razão por trás disso está na abundância de antioxidantes detectados nos vegetais, além do ômega – 3, a gordura boa dos pescados. Por outro lado, exagerar na gordura saturada, no sal e no açúcar torna a asma mais grave. O ideal é que esses alimentos sejam consumidos sem tantos condimentos.
Alguns alimentos para incluir no cardápio:
Alimentos com boas quantidades de fibra modificam a flora intestinal, culminando na multiplicação de bactérias boas no organismo. Elas, por sua vez, desempenham várias funções como ajudar na formação de ácidos graxos capazes de reduzir processos inflamatórios, melhorando as vias aéreas.
Os exercícios físicos fazem uma grande diferença na qualidade de vida de quem sofre com asma. Incluir uma caminhada, corrida ou algum esporte mais leve na rotina ajuda a trabalhar melhor a capacidade dos pulmões. Essas opções podem ser feitas em qualquer hora do dia, mas de preferência pela manhã ou tarde.
Outra atividade bastante recomendada é a natação. A explicação para isso é que os exercícios na piscina ajudam a trabalhar a respiração, aumentando a capacidade respiratória do indivíduo.
Quem tem hábito de fumar deve largar o cigarro imediatamente, assim como quem é fumante passivo precisa evitar exposições. Os elementos químicos presentes no produto favorecem as inflamações na vias respiratórias. Ou seja, mesmo se o asmático não fumar, ele pode ser prejudicado pelo fumacê dos outros.
Não é apenas o pelo do bicho que pode deflagrar o surto. Segundo informações da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), a descamação natural da pele do animal, além de sua saliva e urina são capazes de atuar como gatilhos para a asma. Mantenha distância dos bichos de estimação!
Existem diversos bichinhos microscópicos em nossas roupas, cama, travesseiros, fronhas… Os excrementos desses bichinhos pioram a asma e a inflamação dos brônquios, segundo a SBPT. Eles também são encontrados nos carpetes, bichos de pelúcia, papeis e lugares sujos. Por isso, é fundamental manter a limpeza da casa em dia!
Quem convive com a asma pode até pensar que levar uma vida como qualquer pessoa é impossível, porém isso é um grande erro! Mesmo que haja alguma limitação, é possível conseguir fazer tudo o que você quiser.
Basta sempre manter os cuidados certos e o acompanhamento médico necessário, por isso não hesite em procurar alguém que o ajude. O importante é saber lidar com sua doença e aproveitar a sua vida da maneira mais saudável possível.
Gostou do nosso conteúdo? A Santo Remédio está sempre preocupada com a sua saúde. Por isso, o nosso blog está cheio de conteúdos importantes para ajudar você e sua família a como agir em diversas situações. Não deixe de conferir também: Gripe ou resfriado? Entenda a diferença e saiba como se prevenir.
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grata pelas dicas e incluindo algo mais
sou asmatica e aprendi com o meu sofrimento a importancia de alguns membros da familia saber exatamente o que fazer e como fazer para ajudar nesse momento critico, a pessoa deve demontrar seguranca e carinho, acredite ou nao. voce nao quer ter um ataque ao lado de alguem que nao entende a sua situacao e a estabilidade de uma crise a ser controlada depende muito de quem estiver do seu lado, e muito importante que voce acalme o asmatico nao ditando para ele o que fazer e sim fazendo o asmatico sentir a sua compaixao e seguranca que se precisar de algo mais voce vai providenciar, nessa hora e muito importante esse sentimento de ser bem cuidado e que voce nao esta sozinho, uma crise pode piorar se o seu parceiro nao der atencao ou demontrar que esta ali para voce, seja parente, marido, esposa ou amigos.
O asmatico so vai ficar melhor quando voce trazer o que ele precisa sem tet que providenciar sozinho, muitas vezes e dificil cuidar ate da bombinha na hora da crise porque existe uma diminuicao do oxigenio, a melhor e lembrar de salvar o minimo de oxigenio ate voce controlar a crise.
e muito importante ficar em lugar bem tranquilo e arejado.
essas dicas pode salvar vidas ou pelo menos fazer o asmatico mais trabquili e relaxado em faze final do ataque.
eu apelidei meus ataques de mister monstrengo esta vindo para me atacar preciso de ajuda e reforco para combate lo, com remedio, inalacao, massagem na Costa com alguns tapinhas que alivia muito.
desejo a todos o meu abraco.
e que voce fique firme nessa hora pense Deus te ama e vai vencer.🙏🏻💞🙏🏻