A volta às aulas é sempre um momento empolgante para as crianças, mas também pode ser uma preocupação para os pais, especialmente quando se trata da imunidade infantil. 

O contato diário com outros coleguinhas, o uso do ar-condicionado nas escolas e o clima intenso de Manaus podem enfraquecer as defesas naturais do corpo dos pequenos, tornando-os mais vulneráveis a doenças como gripe, resfriados e outras infecções. 

A boa notícia é que, com alguns ajustes simples na alimentação, hábitos saudáveis e cuidados diários, é possível fortalecer a imunidade infantil e fazer com que a criança tenha um ano letivo saudável e sem doenças.

Neste post, vamos mostrar como aumentar a imunidade infantil com dicas práticas de alimentação saudável, suplementação infantil, lancheira saudável, e cuidados essenciais para volta às aulas saúde.

Leia no blog: Paixão em brincar – porque cuidar também é um gesto de amor.

Por que as crianças adoecem mais na volta às aulas?

O sistema imunológico das crianças ainda está em desenvolvimento, o que as torna mais suscetíveis a infecções por vírus e bactérias. 

Durante as férias escolares, as crianças ficam menos expostas a agentes infecciosos, mas ao retornar às aulas, elas entram em contato com outros alunos e ficam expostas a novos vírus e bactérias.

Além disso, o uso constante de ar-condicionado nas escolas e o calor intenso de Manaus favorecem a propagação de doenças virais, como gripe e resfriado, dificultando o fortalecimento da imunidade da criança. 

Essas mudanças de temperatura e o ambiente compartilhado aumentam o risco de doenças respiratórias, tornando a imunidade infantil mais vulnerável.

Alimentação: o combustível da imunidade

Uma alimentação saudável é essencial para que a imunidade infantil esteja forte. Durante o período de volta às aulas saúde, é fundamental oferecer à criança uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, que são essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico.

 O poder das frutas regionais

Frutas como cupuaçu, acerola e laranja são ricas em vitamina C, um nutriente essencial para fortalecer a imunidade infantil. A vitamina C aumenta a produção de anticorpos e ajuda o corpo a combater infecções causadas por vírus e bactérias.

• Cupuaçu: Rica em vitamina C, ajuda a fortalecer as defesas naturais do corpo, protegendo contra infecções respiratórias.
• Acerola: Fonte poderosa de vitamina C, essencial para melhorar a resistência imunológica e prevenir doenças.
• Laranja: Além de vitamina C, a laranja também contém flavonóides, que auxiliam a eficiência do sistema imunológico, tornando-o mais eficaz contra infecções.

Essas frutas podem ser facilmente incluídas na lancheira saudável dos pequenos para que elas recebam vitaminas para crianças de forma prática e nutritiva.

Leia no blog: Saúde infantil – suplementos e vitaminas essenciais para o desenvolvimento no Dia Mundial da Infância.

Hidratação no calor de Manaus

Em Manaus, o calor intenso exige que as crianças se mantenham bem hidratadas. A hidratação adequada ajuda a fortalecer a imunidade infantil e a manter o corpo funcionando corretamente, prevenindo doenças.

Uma garrafinha de água deve estar sempre presente na lancheira saudável. A água ajuda a eliminar toxinas e a manter as mucosas hidratadas, o que é fundamental para bloquear a ação de vírus e bactérias.

Suplementação: quando as vitaminas são necessárias?

Embora a alimentação saudável seja a base para fortalecer a imunidade infantil, em algumas situações, a suplementação infantil pode ser necessária para que a criança esteja recebendo todos os nutrientes essenciais para manter seu sistema imunológico forte. Vitaminas como C, D, zinco e selênio são essenciais para a imunidade infantil.

• Polivitamínicos, a importância da vitamina C e zinco
• Vitamina C: essencial para fortalecer a imunidade infantil e aumentar a produção de anticorpos.
• Zinco: fundamental para a formação de células de defesa, aumentando a resposta imunológica do corpo, tornando-o mais eficaz no combate a infecções.

Suplementos infantis, como o Lavitan, podem ser uma boa opção para completar a alimentação e fortalecer a imunidade.

Consultando o pediatra antes de iniciar qualquer tipo de suplemento infantil Manaus é sempre recomendado, para que a suplementação seja segura e adequada às necessidades da criança.

 A rotina de higiene que salva

A higiene pessoal é uma das formas mais simples e eficazes de prevenir doenças infecciosas e fortalecer a imunidade infantil. Ensinar as crianças a lavar as mãos corretamente e a usar álcool em gel ajuda a eliminar germes e a reduzir o risco de doenças.

 Lavar as mãos e usar álcool em gel

Lavar as mãos regularmente com água e sabão ajuda a eliminar germes e a prevenir doenças como gripe e resfriado. O álcool em gel deve estar sempre disponível na lancheira saudável, como parte da rotina de higiene que contribui para fortalecer a imunidade infantil.

 Banho após a escola

Após o dia de aula, é importante que a criança tome um banho para remover germes e impurezas adquiridos ao longo do dia. Esse simples hábito ajuda a fortalecer a imunidade infantil e a manter as defesas naturais do corpo em bom funcionamento.

 Vacinação em dia: a melhor proteção

Manter a carteirinha de vacinação atualizada é uma das formas mais eficazes de fortalecer a imunidade e proteger contra doenças graves. Manter o calendário vacinal atualizado é essencial para que a criança tenha as defesas naturais bem fortalecidas.

 Verifique as vacinas do seu filho

Antes da volta às aulas, verifique se a carteirinha de vacinação está em dia. Vacinas como a da gripe, sarampo, caxumba, hepatite e outras são essenciais para a proteção da criança e para fortalecer a imunidade.

 Conclusão

Fortalecer a imunidade infantil é uma tarefa contínua que envolve alimentação adequada, hábitos de higiene, suplementação e vacinação em dia. Com essas práticas simples, você pode ajudar seu filho a ter uma volta às aulas tranquila e com menos infecções durante o ano letivo.

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