O sol é uma fonte de energia e de vida para o planeta Terra. O sol é responsável por regular o clima, o ciclo das estações, a fotossíntese das plantas e a produção de vitamina D no organismo humano. 

A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, dos músculos, do sistema imunológico e do humor.

No entanto, o sol também pode ser um inimigo da saúde se não for aproveitado com moderação e proteção. 

A exposição excessiva ou inadequada ao sol pode causar diversos problemas para a pele, como queimaduras, manchas, rugas, flacidez e câncer de pele. Além disso, o sol pode causar uma condição grave chamada insolação, que afeta todo o organismo e pode colocar em risco a vida da pessoa.

A insolação é uma condição que ocorre quando o corpo não consegue se resfriar adequadamente diante do calor excessivo do ambiente. 

A insolação pode causar um aumento da temperatura corporal acima de 40°C, que pode provocar danos aos órgãos internos e ao sistema nervoso central. A insolação pode causar sintomas como:

• Dor de cabeça;
• Tontura;
• Náusea;
• Vômito;
• Desidratação;
• Sudorese excessiva ou ausente;
• Pele vermelha, quente e seca;
• Taquicardia (batimentos cardíacos acelerados);
• Hipertensão (pressão arterial elevada);
• Confusão mental;
• Convulsões;
• Perda de consciência.

A insolação é uma emergência médica que requer atenção e tratamento imediatos. Se não for tratada a tempo, a insolação pode causar complicações graves, como:

• Insuficiência renal (falência dos rins);
• Insuficiência hepática (falência do fígado);
• Edema cerebral (inchaço do cérebro);
• Choque térmico (colapso circulatório);
• Coma (perda prolongada da consciência);
• Morte.

Neste artigo, vamos explicar os riscos da exposição excessiva ao sol, o que fazer em caso de insolação, quando a insolação se torna uma emergência médica e quais são os cuidados essenciais para evitar a insolação. Acompanhe!

Entendendo os Riscos da Exposição Excessiva ao Sol

A exposição excessiva ao sol é um dos principais fatores de risco para a insolação. O sol emite radiações eletromagnéticas de diferentes comprimentos de onda, que podem ser classificadas em três tipos principais: ultravioleta (UV), visível e infravermelho.

A radiação ultravioleta é a mais nociva para a pele, pois pode penetrar nas camadas mais profundas da pele e causar danos ao DNA das células. 

A radiação ultravioleta pode ser dividida em três subtipos: UVA, UVB e UVC.

A radiação UVA é a mais abundante na superfície terrestre e tem uma maior capacidade de penetração na pele. A radiação UVA é responsável pelo bronzeamento da pele, mas também pelo envelhecimento precoce da pele e pelo aumento do risco de câncer de pele.

A radiação UVB é menos abundante na superfície terrestre e tem uma menor capacidade de penetração na pele. A radiação UVB é responsável pelas queimaduras solares, mas também pela produção de vitamina D no organismo.

A radiação UVC é a mais energética e perigosa para a pele, mas também é a mais filtrada pela camada de ozônio da atmosfera. A radiação UVC pode causar mutações genéticas nas células da pele e aumentar o risco de câncer de pele.

A radiação visível é a que permite a percepção das cores pelos olhos humanos. A radiação visível tem uma baixa capacidade de penetração na pele e não causa danos significativos à pele.

A radiação infravermelha é a que transmite o calor do sol para a superfície terrestre. A radiação infravermelha tem uma alta capacidade de penetração na pele e pode causar danos térmicos à pele, como queimaduras e insolação.

A exposição excessiva ao sol pode causar um desequilíbrio térmico no organismo, que é a diferença entre a temperatura interna e a temperatura externa do corpo. 

O organismo humano tem mecanismos para manter a temperatura interna em torno de 37°C, que é a temperatura ideal para o funcionamento das células e dos órgãos. Esses mecanismos são:

• Vasodilatação: é a dilatação dos vasos sanguíneos da pele, que permite uma maior circulação de sangue na superfície do corpo e uma maior perda de calor para o ambiente;
• Sudorese: é a produção de suor pelas glândulas sudoríparas da pele, que permite uma maior evaporação de água na superfície do corpo e uma maior perda de calor para o ambiente.

Quando o organismo não consegue se resfriar adequadamente diante do calor excessivo do ambiente, ocorre a insolação. A insolação pode ser causada por diversos fatores, como:

• Exposição prolongada ao sol sem proteção adequada (roupas leves, chapéu, óculos escuros e protetor solar);
• Exercício físico intenso em ambientes quentes e úmidos;
• Desidratação por falta de ingestão de líquidos ou perda excessiva de líquidos por suor, vômito ou diarreia;
• Uso de medicamentos que alteram a termorregulação do organismo, como diuréticos, antialérgicos, antidepressivos e antipsicóticos;
• Consumo de bebidas alcoólicas ou cafeinadas, que podem causar desidratação ou vasodilatação excessiva;
• Doenças que afetam o sistema nervoso central, como infecções, traumatismos ou tumores cerebrais.

A insolação pode ser prevenida com medidas simples, como evitar a exposição ao sol nos horários de maior incidência solar (entre 10h e 16h), usar roupas leves, chapéu, óculos escuros e protetor solar com fator de proteção adequado ao tipo de pele, beber bastante água ou bebidas isotônicas para manter-se hidratado, evitar o exercício físico intenso em ambientes quentes e úmidos, evitar o consumo de bebidas alcoólicas ou cafeinadas e consultar um médico antes de usar medicamentos que possam interferir na termorregulação do organismo.

Passo a Passo: O que Fazer em Caso de Insolação

Se você ou alguém próximo a você apresentar sintomas de insolação, é importante agir rapidamente para evitar complicações graves. Veja o passo a passo do que fazer em caso de insolação:

Passo 1: Retire a Pessoa do Ambiente Exposto ao Sol

O primeiro passo é retirar a pessoa do ambiente exposto ao sol e levá-la para um local fresco, arejado e à sombra. 

Se possível, coloque-a em uma posição confortável, com as pernas elevadas acima do nível do coração. Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir o inchaço das extremidades.

Passo 2: Ofereça Hidratação Adequada e Imediata

O segundo passo é oferecer hidratação adequada e imediata à pessoa. A hidratação é essencial para repor os líquidos e os sais minerais perdidos pelo suor e para evitar a desidratação. 

A desidratação pode piorar os sintomas da insolação e causar choque hipovolêmico (queda da pressão arterial por falta de volume sanguíneo).

A hidratação deve ser feita com água pura ou bebidas isotônicas (que contêm sais minerais e açúcares), em pequenas quantidades e com frequência. 

Passo 3: Resfrie o Corpo da Vítima de Forma Segura

O terceiro passo é resfriar o corpo da vítima de forma segura. O resfriamento é essencial para baixar a temperatura corporal e evitar danos aos órgãos internos e ao sistema nervoso central. 

O resfriamento deve ser feito com cuidado, pois uma mudança brusca de temperatura pode causar choque térmico (colapso circulatório por diferença de temperatura entre o corpo e o ambiente).

O resfriamento pode ser feito com os seguintes métodos:

• Aplicar compressas frias ou geladas na testa, nas axilas, no pescoço e na virilha da pessoa. Essas são as regiões onde há maior concentração de vasos sanguíneos e maior troca de calor com o ambiente;
• Umedecer a roupa da pessoa com água fria ou gelada e ventilar o corpo com um ventilador ou um leque. Isso ajuda a aumentar a evaporação do suor e a perda de calor para o ambiente;
• Borrifar água fria ou gelada no rosto e no corpo da pessoa. Isso ajuda a refrescar a pele e a estimular os receptores térmicos que regulam a temperatura corporal;
• Colocar a pessoa em uma banheira ou em um chuveiro com água fria ou gelada. Isso ajuda a reduzir rapidamente a temperatura corporal, mas deve ser feito com cautela, pois pode causar hipotermia (queda excessiva da temperatura corporal) ou choque térmico.

Passo 4: Procure Atendimento Médico ou Peça Ajuda

O quarto passo é procurar atendimento médico ou pedir ajuda. A insolação é uma emergência médica que requer atenção e tratamento imediatos. 

Se você não puder levar a pessoa para um hospital ou uma clínica, ligue para o serviço de emergência (SAMU 192) ou para os bombeiros (193) e siga as orientações que eles fornecerem.

Enquanto espera pelo socorro, continue monitorando os sinais vitais da pessoa, como respiração, pulsação e pressão arterial. Se a pessoa parar de respirar ou de ter pulsação, inicie as manobras de reanimação cardiopulmonar (RCP), que consistem em compressões torácicas e ventilações boca a boca. 

Se possível, use um desfibrilador externo automático (DEA), que é um aparelho que pode restaurar o ritmo cardíaco normal em caso de parada cardíaca.

Passo 5: Medidas Preventivas para Evitar a Insolação

O quinto passo é adotar medidas preventivas para evitar a insolação. A insolação pode ser prevenida com medidas simples, como:

• Evitar a exposição ao sol nos horários de maior incidência solar (entre 10h e 16h);
• Usar roupas leves, chapéu, óculos escuros e protetor solar com fator de proteção adequado ao tipo de pele;
• Beber bastante água ou bebidas isotônicas para manter-se hidratado;
• Evitar o exercício físico intenso em ambientes quentes e úmidos;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas ou cafeinadas;
• Consultar um médico antes de usar medicamentos que possam interferir na termorregulação do organismo.

Quando a Insolação se Torna uma Emergência Médica

A insolação é uma emergência médica que requer atenção e tratamento imediatos. Se não for tratada a tempo, a insolação pode causar complicações graves, como insuficiência renal, insuficiência hepática, edema cerebral, choque térmico, coma e morte.

Alguns dos sinais que indicam que a insolação se tornou uma emergência médica são:

• Temperatura corporal acima de 40°C;
• Alteração do nível de consciência (sonolência, confusão mental, delírio, alucinação, coma);
• Convulsões;
• Parada respiratória ou cardíaca.

Se você ou alguém próximo a você apresentar esses sinais, procure atendimento médico ou peça ajuda imediatamente. 

Não perca tempo tentando baixar a temperatura corporal com métodos caseiros, pois isso pode atrasar o socorro e piorar o quadro. Siga as orientações do serviço de emergência ou dos bombeiros e mantenha a calma.

Considerações Finais

A insolação é uma condição grave que pode ser causada pela exposição excessiva ao sol. A insolação pode causar um aumento da temperatura corporal acima de 40°C, que pode provocar danos aos órgãos internos e ao sistema nervoso central. 

A insolação pode causar sintomas como dor de cabeça, tontura, náusea, vômito, desidratação, sudorese excessiva ou ausente, pele vermelha, quente e seca, taquicardia, hipertensão, confusão mental, convulsões e perda de consciência.

Ela é uma emergência médica que requer atenção e tratamento imediatos. Se não for tratada a tempo, a insolação pode causar complicações graves, como insuficiência renal, insuficiência hepática, edema cerebral, choque térmico, coma e morte.

A insolação pode ser prevenida com medidas simples, como evitar a exposição ao sol nos horários de maior incidência solar, usar roupas leves, chapéu, óculos escuros e protetor solar, beber bastante água ou bebidas isotônicas, evitar o exercício físico intenso em ambientes quentes e úmidos, evitar o consumo de bebidas alcoólicas ou cafeinadas e consultar um médico antes de usar medicamentos que possam interferir na termorregulação do organismo.