O cigarro é um dos produtos de consumo mais vendidos no mundo mas as consequências do seu uso podem ser fatais, o tabagismo é responsável por graves doenças respiratórias, cardiovasculares e câncer.

Entre os componentes do cigarro, podemos citar dois vilões: a nicotina, causadora de dependência física e psíquica, e o alcatrão, que contém substâncias cancerígenas.

Além de acarretar doenças para si próprio, o fumante pode prejudicar a saúde de quem convive com ele. São os chamados fumantes passivos. O tabagismo passivo é a 3ª maior causa de morte evitável no mundo, subsequente ao tabagismo ativo e ao consumo excessivo de álcool.

Fumantes passivos também sofrem os efeitos imediatos como, irritação nos olhos, manifestações nasais, tosse, cefaléia, aumento de problemas alérgicos, principalmente das vias respiratórias e aumento dos problemas cardíacos, principalmente elevação da pressão arterial e angina (dor no peito).

Outros efeitos a médio e longo prazo são a redução da capacidade funcional respiratória (o quanto o pulmão é capaz de exercer a sua função), aumento do risco de ter aterosclerose e aumento do número de infecções respiratórias em crianças.

Quais os riscos que os fumantes correm?

O fumante tem como risco principal desenvolver doenças nocivas ao seu organismo. Um dos riscos que mais fica em evidência é em relação ao câncer de pulmão, câncer de boca, dentre outros tipos de câncer.

Os fumantes estão mais propensos a terem problemas cardiovasculares, aneurismas e estão sujeitos também a terem três vezes mais chances de sofrerem infartos do miocárdio. O tabagismo pode causar hipertensão também.

E ela ocorre por conta das catecolaminas, que são substâncias que são estimuladas através do hábito de fumar, que acaba fazendo com que os vasos sanguíneos se contraiam.

Podemos notar também doenças do trato respiratório que são bem comuns de acontecerem, como: bronquite, enfisema pulmonar, asma e doença pulmonar obstrutiva crônica.

Fumantes passivos são prejudicados pelo uso do tabaco?

A convivência com um fumante aumenta o risco de doenças cardíacas coronarianas em 25% a 30%. O tabagismo diminui o colesterol bom, mesmo nas pessoas jovens.

Existem cada vez mais indícios de relação entre o tabagismo passivo e o derrame cerebral. Mesmo exposições pequenas podem ter consequências sobre a coagulação do sangue, favorecendo a ocorrência de trombose.

As pessoas com doenças cardíacas podem sofrer arritmias, diante da exposição à fumaça do cigarro. O risco de infarto do miocárdio também aumenta. O impacto causado pelo cigarro na saúde é devastador.

Quais os benefícios um fumante possui depois de parar de fumar?

Um fumante que tenha decidido que não quer mais fumar pode colher diversos benefícios para sua saúde.

O Brasil é um dos principais países responsáveis por reduzir o número de fumantes. Porém, algo em torno de 30% acabam voltando a fumar cerca de poucos meses depois ou até mesmo alguns anos depois de terem parado de fumar.

Quem decidiu acender o cigarro pela última vez, precisa ter muita força de vontade para que a vontade de fumar não ocorra novamente. Isso porque um dos maiores fatores que causam a queda no vício, é o estresse.

Os fumantes geralmente encontram no cigarro, uma rota para que consigam desafogar os seus problemas e sentimentos. Por isso, qualquer coisa é motivo de gatilho para que voltem ao cigarro.

Quanto tempo dura a fissura pelo cigarro?

O fumante nada mais é do que uma pessoa dependente da nicotina. Essa é uma droga que faz com que o cérebro estimule de maneira descontrolada a liberação de substâncias que estejam ligadas a sensação de bem-estar e prazer.

Quando uma pessoa decide parar de fumar, certamente essa substância irá parar de agir no cérebro. Sendo assim, a tendência é que se crie uma crise de abstinência.

Os especialistas relatam que a intensidade pela qual um indivíduo pode se considerar adicto varia de pessoa para pessoa e deve ser levado em consideração o nível em que essa pessoa está dependente.

A fissura e o desejo pelo cigarro só são melhores controlados dentro de um mês. É nesse período que as dores de cabeça, tonturas e tosses já não são tão mais vistas.

A vontade de fumar é algo que pode permanecer mais tempo do que outros sintomas e esse desejo descontrolado pode surgir e durar cerca de 5 minutos. Com o passar do tempo é que a intensidade com que ele ocorre vai diminuindo.

O que fazer quando a vontade de fumar vem?

Existem muitas dicas espalhadas na internet e muitas ferramentas que foram desenvolvidas para que as pessoas possam conseguir parar de fumar quando der vontade. Algumas delas por exemplo, são:

• Chupar gelo;
• Escovar os dentes;
• Beber água gelada;
• Comer alguma fruta;
• Manter as mãos ocupadas;
• Mascar chicletes;

Tudo isso pode contribuir para que o impulso de pegar um cigarro ocorra. Além disso, os exercícios físicos podem ajudar também a diminuir a vontade de fumar. O principal a se fazer durante essa etapa de “desmame” do cigarro, é que o indivíduo se mantenha focado em outras coisas.

Manter a cabeça cheia de atividades e a outros pensamentos que não remetam ao cigarro, pode ajudar ainda mais quem quer se livrar desse vício. Persistir é a melhor forma de fazer com que esse hábito seja mudado.

Afinal, o ato de fumar é apenas a repetição de um hábito que virou vício. E esse vício  afeta milhares de pessoas e mata cerca de 200 mil por ano no Brasil, segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca).

Dentro desse universo de mortes causadas pelo cigarro surgiu um fato animador. Uma pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde em parceria com Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revela que o índice de pessoas que consomem cigarros e outros produtos derivados do tabaco é 20,5% menor que o registrado cinco anos atrás.

Essa pesquisa reflete uma nova mentalidade da população em relação ao cigarro que pode ser atribuída ao desenvolvimento de campanhas educativas e programas para livrar as pessoas desse mal.

Você consegue!

Podemos notar que parar de fumar não é algo fácil. Porém, havendo motivação é totalmente alcançável. Os benefícios para quem para com o tabagismo são incontáveis. Por isso, para que você preserve sua saúde e aumente sua qualidade de vida, pare de fumar.

Procure um especialista para que possa te ajudar nessa jornada. Se este conteúdo lhe ajudou, leia mais a respeito no nosso guia contra o tabagismo clicando no banner abaixo!