A prática de esportes é muito benéfica para a saúde, mas é preciso ter alguns cuidados antes de começar a treinar.
Com uma dieta balanceada repleta de alimentos ricos em vitaminas e nutrientes é possível vencer a luta contra o sobrepeso.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), se você não realiza pelo menos 30 minutos de atividades físicas por dia você é uma pessoa sedentária. Essa informação pode pegar muitas gente de surpresa. No entanto, o sedentarismo pode acarretar doenças mais graves. Por isso, é importante dar ‘tchau’ para a visa […]
O número de pessoas que chega à terceira idade está crescendo cada vez mais. Isso acende um alerta para a necessidade de ter qualidade de vida e fazer disso uma prioridade. Nesta fase, a atividades físicas para idosos são essenciais! Elas têm o poder de retardar o envelhecimento, fortalecer o corpo […]
Quer ter uma rotina mais produtiva? O primeiro passo é uma mudança de hábitos. Confira dicas importantes para ter mais energia no dia a dia.